小鉢３皿×主菜×ご飯×味噌汁の和食定食！ しっかり噛んで食べられるものが多いので、意外とお腹いっぱいに。 咀嚼数が多いとダイエットにも効果的ですよね☆ ところで みなさん、昔からよく言われませんでしたか？ 『よく噛んで、食べましょう。』と。 私もず…